OBESITI

"FAST TO EAT,FAST TO DIE"







makan makan makan....

ye,orang malaysia suke makan...pagi petang siang malam...betol x?..hoho

so,malaysia sekarang ada satu masalah dimana rakyatnya 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa pada tahun 2015, secara kasar 2.3 bilion penduduk di dunia akan mempunyai berat badan yang lebih dan 700 juta penduduk dunia akan mengalami obesity.

antara risiko yang boleh dihadapi oleh pesakit obesiti ialah
1. Diabetis,
2. Darah tinggi,3. Penyakit jantung,
4. Kegagalan sistem pernafasan ,
5. Kegagalan system perkumuhan6. Kanser dan sebagainya.

Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti

1. Keturunan dan faktor genetik
2. Tiada senaman yang mencukupi
3. Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak
4. Hormon
5. Pengambilan ubat/ Rawatan
6. Virus

ini adalah BMI(body mass index) dimana kita boleh check dengan mengira BMI samada normal atau tidak dengan [(berat,KG) X (tinggi kuasa dua ,M)]


Kementerian telah melancarkan piramid makanan yang baru pada setelah menyedari rakyat malaysia ramai yang mengalami obesiti.


"BARU"



"LAME"

So,beza piramid makanan baru dan lama bezenya pada bhgian sayur dan buah serta jumlah hidagan (per serving).size hidangan untuk karbohidrat dikurangkan menjadi 6.Piramid makanan digunakan untuk merancang gaya hidup yang sihat.So,bukan untuk orang diet sahaja.Kadang2,orang yang kurus pon ada penyakit.contohnya mcm high cholesterol.Rajin2 lah pergi buat blood test..

Lepas ni kita kene minum air banyak,kurangkan pengambilan karbohidart,lebihkan pengambilan fiber,kurangkan gula serta garam dan amalkan gaya hidup sihat.(macam doctor dah..hahaha)


LOVE,
nina.